¿Qué Es El Método Pilates?

El método pilates es un método de entrenamiento que nos ayuda a movernos más y mejor con menos esfuerzo y de una forma segura.

Algunos ejercicios de estiramientos en pilates Reformer son :
1.- COBRA; que nos ayuda a fortalecer las muñecas, brazos, espalda y tonifica los glúteos. El estirar el pecho nos proporciona un gran antídoto para contrarrestar la mala postura de la oficina o trabajo. También se liberan los pulmones y se abre el corazón.

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2.- SIRENA; nos ayuda a quitar la rigidez y dolor en la parte inferior de la espalda debido a la falta de estiramiento. Esta área la debemos estirar diariamente, especialmente si permaneces sentada la mayor parte del día.

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3.- LEVANTAMIENTO DE PELVIS; nos ayuda a estirar el pecho, cuello, la columna vertebral y las caderas. Fortalece la espalda, glúteos e isquiotibiales.
Ayuda a aliviar el estrés y la depresión. Mejora la circulación de la sangre.

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Paty Aguilar

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Hola soy Paty Aguilar, nací en Coatzacoalcos, Veracruz y tengo 3 años viviendo en la CDMX. Estoy casada y tengo 2 hijos hermosos que me ha dado la vida Valeria de 20 y Raúl Armando de 16. Soy instructora de pilates desde el 2011 y fundadora de Templanza pilates en CDMX.

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